Referenties

Enkele reacties van mijn cursisten over de training Mindfulness die ze hebben gevolgd.

Een hele rijke ervaring.

Ik ben depressief, verdrietig en onzeker bij jou binnen gefladderd. Inmiddels ben ik een stuk vrolijker en kom meer voor mezelf op en voel langzaam dat ik sterker word!
De mindfulness die je mij hebt geleerd is een hele rijke ervaring. Al pootjebaaiend leer ik de hobbels makkelijker te nemen in het leven, en hoop tzt de zware obstakels beter te kunnen handelen die langs gaan komen!

De manier waarop je mij begeleid hebt, heb ik als heel dierbaar ervaren. Jij bent voor mij even een rots in de branding geweest!!!

Jij bent intelligent, gezellig, goedlachs en zoooooo leuke coach Wilma,
DANKJEWEL!

Vrouw, 61 jaar

Gepensioneerd ondernemer, Oktober 2019

Het heeft mij heel veel gebracht.

Het heeft mij heel veel gebracht, wel anders dan ik van te voren dacht. Ik dacht dat ik zou leren om mijn gedachten (en dus ook gevoelens daarbij) te stoppen, maar ik heb geleerd anders naar mijn gedachten te kijken en pijnlijke gevoelens juist niet weg te drukken, hierdoor worden ze minder pijnlijk en raak ik minder uit balans. Het helpt om dingen te verwerken, die tot nu toe bij elke negatieve gebeurtenis alleen maar groter werden. Hierdoor kan ik nu zelf beslissen hoe ik er op reageer, voorheen lukte dit niet en daar had ik zelf heel veel last van.

Vrouw, 45 jaar

Secretaresse, Mei 2019

Daar ben ik heel blij mee….

De training heeft me een aantal inzichten gegeven. Daar ben ik heel blij mee.
Door af en toe, maar dagelijks, even stil te staan bij hoe ik me voel en te richten op de ademhaling heeft dat effect op mijn zijn. Ik ben daardoor minder gestrest en sta, denk ik, dichter bij mezelf. Waardoor ik vaker heldere keuzes maak.

Vrouw, 48 jaar

Theatervormgever en museumdocent

Ik merk dat ik meer rust in mijn lichaam heb gekregen.

In het begin voelde het nog wel eens als ‘moeten’ en kon ik me moeilijk overgeven aan het ‘niets doen’. Later in de training keek ik er echter steeds vaker naar uit om weer even een moment voor mezelf te pakken en tot rust te komen. Ik merk dat ik meer rust in mijn lichaam heb gekregen. Als ik me wel weer gespannen voel, heb ik nu de tools om mezelf weer rustig te krijgen. Doordat ik dagelijks met mezelf bezig was door die rustmomenten te creëren, merk ik dat ik dichter bij mijn kern terecht ben gekomen. Zo voel ik nu beter aan wanneer ik over mijn grenzen ga en welke behoeftes ik heb in het leven.

Vrouw, 25 jaar

Basisarts

De cursus is voor mij erg waardevol geweest.

De cursus is voor mij erg waardevol geweest om me bewust te worden hoe ik door bepaalde theorieen en oefeningen makkelijker in het leven kan staan. Wilma was hierbij voor mij een fijne trainer waar ik mij op mijn gemak voelde. Door haar manier van leiding geven was ik nieuwsgierig wat de cursus mij zou brengen en was het voor mij niet moeilijk de wekelijkse oefeningen uit te voeren. We hadden een hele fijne groep met leuke mensen die allemaal enthousiast aan de cursus deelnamen en goed naar elkaar konden luisteren.

Vrouw, 49 jaar

Financieel administratief medewerker

Zo maar wat opmerkingen….

De verwachtingen waarmee je een mindfulnesstraining ingaat, zijn voor iedereen anders, de resultaten natuurlijk ook – vaak zijn er overeenkomsten. Hier wat opmerkingen die ik kreeg van mensen na de laatste training:

“Meer rust in mijn hoofd”

“Rust in mijzelf”

“Beter voor mezelf zorgen”

“Dingen nemen zoals ze zijn”

“Meer relativeren”

“Lichter leven”.

Mooie opmerkingen, voor mij een bewijs dat Mindfulness echt kan helpen om bewuster en prettiger te leven. En dat ik daaraan kan meehelpen door mijn trainingen, dat vind ik fijn!

  Wilma Westers

Mindfulnesscoach Oudehorne

De training heeft mij heel veel gebracht

De training heeft mij heel veel gebracht. Ik ben er gemotiveerd aan begonnen omdat ik vooral in mijn werk tegen mijn grenzen aan liep. Heb geleerd om meer in het “zijn” te leven en minder in de “doen” modus. Als doener is en was het een hele uitdaging. Loslaten en minder ‘streberig’ zijn blijft voor mij lastig, maar ik heb tools gekregen om mee te oefenen. Ik kan nu in lastige situaties met de ademhalingsoefeningen en aandacht even afstand nemen van de situatie. Voel me rustiger en dit wordt ook bevestigd door mijn naasten. Het is voor mij tot nu toe ook geen probleem om te blijven oefenen. Vrouw, 55 jaar

Teamleider, Langezwaag

Ik kan meer vanuit rust handelen

Meerwaarde voor mij als leidinggevende is dat ik meer vanuit rust kan handelen en daardoor een betere focus heb en prioriteiten kan stellen. Er is zoveel te doen dat ik voorheen de neiging had in de waan van de dag mee te gaan. Vrouw, 39 jaar

Leidinggevende in de zorg, Leeuwarden

Beloning

Ik was erg tevreden over de cursus en heb veel geleerd. In het begin voelden de meditatie- oefeningen een beetje als straf. Uiteindelijk als beloning. Vrouw, 58 jaar

Werkzaam in het onderwijs, Heerenveen

De persoonlijke training was zeer effectief

De training heeft mij handvatten gegeven om uit mijn burn-out te komen. Het omdenken lukt steeds beter en daardoor verspil je niet onnodig de schaarse energie. Het programma was duidelijk en de persoonlijke training zeer effectief. Wilma, je bent een warm fijn mens, iemand die iedereen graag in zijn naaste omgeving zou willen en moeten hebben. Ik ben heel erg dankbaar dat ik deze mindfulness- training heb mogen doen. Vrouw, 53 jaar

Ondernemer

De opbouw van de training vond ik prima.

De opbouw van de training vond ik prima, rustig beginnen en elke week een stapje verder. De opbouw van elke les was ook prima, volgens hetzelfde ritme als de training. De oefeningen waren goed te doen, de evaluatie daarna was voor mij spannend, over mijn gevoelens praten is voor mij lastig. Maar ik heb goed mijn gevoel gevolgd en kon duidelijk aangeven wat ik voelde. De uitleg van de theorie was ook helder en herkenbaar. Vooral de gedachten die een mens kan hebben en daardoor ook weer stress was voor mij herkenbaar.

Wilma, je was een stevige rots in de woelige zee van gevoelens. Serieus maar ook in voor een grapje. Ik vond je wel eens een strenge juf bij wie je ging te biechten, maar dat waren mijn gevoelens.

Vrouw, 54 jaar

Orderpicker, Mei, 2019

Ik heb me gerealiseerd dat ik een keus heb.

Voor mij is het bewust worden van de automatische piloot een belangrijk onderdeel geweest. Ik heb me gerealiseerd dat ik een keus heb. Of doorgaan of bewuster leven.

Man, 37 jaar

Inkoper

Ik heb veel over mijzelf geleerd.

Tijdens de intake had ik aangegeven dat ‘dit soort dingen eigenlijk niets voor mij zijn’. Maar het is me duidelijk geworden dat de oefeningen iets met mij doen. Los van het resultaat zijn de oefeningen zelf een bron van ontspanning. Het is natuurlijk lastig te ‘meten’ maar het geeft me meer rust in het dagelijkse leven.

Man, 46 jaar

Webdesigner, Lemmer

Lekker 30 minuten voor mezelf!

Wilma wist een veilige sfeer te creëren, waardoor iedereen behoorlijk open was over zichzelf. Er gebeurde die avond iets! Tijdens de bodyscan “overviel” mij een stuk rust! Lekker 30 minuten voor mezelf! Een aparte ervaring. Man, 55 jaar

Rijksambtenaar, Heerenveen

Wilma zorgde voor een vertrouwd gevoel

De locatie was goed, groepsgrootte ook. Wilma zorgde voor een vertrouwd gevoel in de groep. Wat ik voor mezelf van de training heb meegekregen: meer momenten van de dag even bewust van wat ik doe, mezelf vaker even stopzetten, en dat geeft rust. Vrouw, 25 jaar

-, Heerenveen

Ik ben minder snel in paniek

De opbrengst voor mij is toch wat rust, bewuster dingen beleven, minder snel in paniek. Vrouw, 43 jaar

-, Wolvega

Zo heb ik meer vrijheid

Je zou kunnen zeggen dat ik nu “verlicht” ben. Ik trek niet meer zo zwaar aan sommige dingen. Zo heb ik meer vrijheid. Dit zonder dat er iets in mijn omgeving is veranderd. Man, 35 jaar

Senior Software Engineer, Heerenveen

Minder snel een oordeel vormen

Ik merk dat ik toch wel regelmatig even een van de oefeningen doe. Ik kan nu milder kijken naar bepaalde zaken. Minder snel een oordeel vormen. Dat is voor mij als leidinggevende zeker een pluspunt. Vrouw, 51 jaar

Leidinggevende in de zorg, Leeuwarden

Ik heb concrete handvatten gekregen

Ik heb concrete handvatten gekregen om meer ruimte in mijn degelijks leven in te passen. Ik ben veel minder een slaaf van mijn handelen, mijn gedachten en mijn emoties. Vrouw, 31 jaar

Ambulant begeleider in het onderwijs

De oefeningen hebben geholpen tegen migraine

De training heeft mij manieren geboden om situaties te hanteren waarin ik mezelf niet in de hand heb. De oefeningen hebben geholpen tegen migraine. … Ik kan mezelf beter beheersen door eerst afstand te nemen van situaties en dan bewust mijn reactie te bepalen. Man 41 jaar

Hoofd ICT

Hulp bij accepteren van mijn burnout

Mindfulness heeft mij geholpen bij het accepteren van mijn burnout en het was een goede start in mijn herstelproces. Vrouw, 32 jaar

Accountant

Andere kanten van mijzelf

Door de training heb ik andere kanten van mezelf leren kennen. Man, 35 jaar

Projectingenieur, Leeuwarden