Mindfulness kan steun bieden.
Mindfulness kan steun bieden in deze onzekere tijd! Nu ons land en alle landen om ons heen worden geconfronteerd met het coronavirus, is er een nieuwe realiteit ontstaan. Niets is meer vanzelfsprekend en we zijn met zijn allen aan het leren om te wennen aan deze...
Stiltedag 21 maart 2020.
STILTEDAG Op 21 maart organiseer ik een open stiltedag. Ik ben gecertificeerd Mindfulnesstrainer. En ik geniet er van om af en toe stiltedagen te geven. We herhalen alle oefeningen van de basis 8-weekse Mindfulnesstraining en we doen enkele meditaties. Als extra...
Achter de waterval staan!
In de herfst van het vorige jaar (wat klinkt dat al ver weg..), was ik samen met mijn dierbaren in IJsland. Het land van water en vuur. Water in de vorm van vele watervallen. Vuur uit de vulkanische bronnen en de geysers. Werkelijk een magisch land met fluoriserende...
Meditatie goed voor onze hersenen
Ik beoefen al geruime tijd met regelmaat verschillende meditatie oefeningen, zoals die van de 8-weekse mindfulnesstraining. Het effect is merkbaar: ik ervaar meer kalmte en concentratie. Hoe zou het zijn als we mediteren als vak krijgen aangereikt? Daarover wordt ook...
Onrustige geest
Met mindfulness oefeningen maak je kennis met je geest. Hoe is die vandaag: rustig of onrustig? Het is soms een openbaring om te merken hoeveel gedachten er langs kunnen komen. Deelnemers vertellen me vaak dat ze een mindfulnesstraining willen doen omdat ze ‘malen’....
Dealen met emoties: kan dat?
Elke dag gebeuren er nieuwe dingen: soms worden we er blij van: een mooie bloem, een glimlach van een voorbijganger, een onverwacht bezoek. Soms verdrietig, of angstig en boos. Vooral deze negatieve emoties kunnen met kracht binnenkomen. Een onaardige opmerking van...
Gezellig drukke Nijehoarnster Merke!
Zoals ik al aangaf stond ik met een kleine 'stand' op de Nijehoarnster Merke op 16 november j.l. Het was er gezellig druk en ik heb heel veel mensen gesproken, kaarten uitgedeeld en nieuwe contacten gelegd. Nu weten nog meer mensen dat mindfulness goed voor je is!
Nijehoarnster Merke 16 november
Benieuwd naar wat Mindfulness voor je kan betekenen? Ik sta ook op de Nijehornster Merke! Neem een Pypskoft, een korte pauze, na de rondgang langs de kraampjes. En ervaar daarna bij mij wat een mindfulness-oefening met je kan doen. Zie ook: vanplan.nl...
Week van de werkstress.
Van 12 tot en met 15 november 2018 vindt de vijfde Week van de Werkstress plaats. De afgelopen jaren is veel aandacht besteed aan hoe je de symptomen van werkstress herkent en wat de gevolgen zijn van werkstress. Dit jaar ligt de focus op preventie en het vergroten...
Minder werkstress met mindfulness.
'Hèhè, het is gelukkig weer vrijdag...’ Dat denk jij als die werkweek ein-de-lijk voorbij is. Het was weer een pittige week, met die dringende deadline in je nek, nét op het moment dat je collega met griep op bed lag. Een beetje spanning en druk geven jou energie om...
