Meditatie goed voor onze hersenen
Ik beoefen al geruime tijd met regelmaat verschillende meditatie oefeningen, zoals die van de 8-weekse mindfulnesstraining. Het effect is merkbaar: ik ervaar meer kalmte en concentratie. Hoe zou het zijn als we mediteren als vak krijgen aangereikt? Daarover wordt ook...
Onrustige geest
Met mindfulness oefeningen maak je kennis met je geest. Hoe is die vandaag: rustig of onrustig? Het is soms een openbaring om te merken hoeveel gedachten er langs kunnen komen. Deelnemers vertellen me vaak dat ze een mindfulnesstraining willen doen omdat ze ‘malen’....
Dealen met emoties: kan dat?
Elke dag gebeuren er nieuwe dingen: soms worden we er blij van: een mooie bloem, een glimlach van een voorbijganger, een onverwacht bezoek. Soms verdrietig, of angstig en boos. Vooral deze negatieve emoties kunnen met kracht binnenkomen. Een onaardige opmerking van...
Gezellig drukke Nijehoarnster Merke!
Zoals ik al aangaf stond ik met een kleine 'stand' op de Nijehoarnster Merke op 16 november j.l. Het was er gezellig druk en ik heb heel veel mensen gesproken, kaarten uitgedeeld en nieuwe contacten gelegd. Nu weten nog meer mensen dat mindfulness goed voor je is!
Nijehoarnster Merke 16 november
Benieuwd naar wat Mindfulness voor je kan betekenen? Ik sta ook op de Nijehornster Merke! Neem een Pypskoft, een korte pauze, na de rondgang langs de kraampjes. En ervaar daarna bij mij wat een mindfulness-oefening met je kan doen. Zie ook: vanplan.nl...
Week van de werkstress.
Van 12 tot en met 15 november 2018 vindt de vijfde Week van de Werkstress plaats. De afgelopen jaren is veel aandacht besteed aan hoe je de symptomen van werkstress herkent en wat de gevolgen zijn van werkstress. Dit jaar ligt de focus op preventie en het vergroten...
Minder werkstress met mindfulness.
'Hèhè, het is gelukkig weer vrijdag...’ Dat denk jij als die werkweek ein-de-lijk voorbij is. Het was weer een pittige week, met die dringende deadline in je nek, nét op het moment dat je collega met griep op bed lag. Een beetje spanning en druk geven jou energie om...
In het oog van de orkaan.
In het oog van de orkaan. Elke dag gebeuren er nieuwe dingen. Soms worden we er blij van: een mooie bloem, een glimlach van een voorbijganger of een onverwacht bezoek. Op andere momenten ervaren we verdriet, angst en boosheid. Vooral deze negatieve emoties kunnen met...
Onderzoek naar mindfulness nodig.
Mindfulness is geen wondermiddel..... Het is misschien vreemd om op een site die mensen aanspoort tot het volgen van een cursus Mindfulness bij mij een artikel te plaatsen met de titel 'Onderzoek naar Mindfulness nodig'. Het lijkt dan alsof de resultaten van...
Een goede reiziger.
"Een goede reiziger heeft geen vaste plannen en hoeft ook niet te arriveren” (chinees gezegde) Dit gezegde geeft iets aan over verwachtingen hebben. Vaste plannen of bepaalde verwachtingen van het leven beperken ons in het ervaren van de reis die wij ieder maken, de...
