De parels op de vrouwenmantel
De parels op de vrouwenmantel Ze zijn er weer: ’s morgens vroeg op het blad van de vrouwenmantel, de dauwdruppels die door de zon glinsteren als parels. Wat een prachtig tafereel: grote en kleinere parels die stevig blijven liggen op het blad terwijl de wind het blad...
Be like a tree
‘Be like a tree, and let the dead leaves drop.’ (Rumi) Vrij vertaald: 'Wees als een boom en laat gaan wat niet meer nodig is'. Een prachtige metafoor en een wijsheid die mij als mindfulnesstrainer en natuurliefhebber aanspreekt. En wat deze specifieke boom bij mij in...
Lente!
LENTE! Hoewel het nog niet ‘officieel’ lente is, zijn er al wel vele lente-verschijnselen in de natuur te zien: knoppen van verschillende struiken, jonge blaadjes, krokussen. Je ziet nu al heen en weer vliegende vogels, druk bezig met het maken van een nest. De lente...
Rust temidden van onrust
Vind rust temidden van onrust! Met Mindfulness leer je open te staan voor alle ervaringen die dagelijks langskomen. Als je rust ervaart, dan is dát wat je ervaart. Als je onrust tegenkomt, dan leer je om die onrust te ervaren. In de (meditatie)oefeningen leer je om...
Het is Zomer!
De bomen zijn volop groen, bloemen bloeien voluit, de zon verwarmt ons! En natuurlijk zijn er ook ‘bewolkte’ dagen. Dagen waarop het minder lekker loopt in je leven. Of specifiek op je werk. Het ‘slechte’ nieuws is dat dat hoort bij ons leven. Het ‘goede’ nieuws is...
Zomertraining 2020
Er start weer een mindfulnesstraining op dinsdagavond 16 juni 2020. Wil je jezelf leren om beter met stress om te kunnen gaan of beter je eigen grenzen te bewaken? De 8-weekse mindfulnesstraining biedt je praktische manieren om meer rust en kalmte in je leven te...
Mindfulness kan steun bieden.
Mindfulness kan steun bieden in deze onzekere tijd! Nu ons land en alle landen om ons heen worden geconfronteerd met het coronavirus, is er een nieuwe realiteit ontstaan. Niets is meer vanzelfsprekend en we zijn met zijn allen aan het leren om te wennen aan deze...
Stiltedag 21 maart 2020.
STILTEDAG Op 21 maart organiseer ik een open stiltedag. Ik ben gecertificeerd Mindfulnesstrainer. En ik geniet er van om af en toe stiltedagen te geven. We herhalen alle oefeningen van de basis 8-weekse Mindfulnesstraining en we doen enkele meditaties. Als extra...
Achter de waterval staan!
In de herfst van het vorige jaar (wat klinkt dat al ver weg..), was ik samen met mijn dierbaren in IJsland. Het land van water en vuur. Water in de vorm van vele watervallen. Vuur uit de vulkanische bronnen en de geysers. Werkelijk een magisch land met fluoriserende...
Meditatie goed voor onze hersenen
Ik beoefen al geruime tijd met regelmaat verschillende meditatie oefeningen, zoals die van de 8-weekse mindfulnesstraining. Het effect is merkbaar: ik ervaar meer kalmte en concentratie. Hoe zou het zijn als we mediteren als vak krijgen aangereikt? Daarover wordt ook...
