Rust temidden van onrust
Vind rust temidden van onrust! Met Mindfulness leer je open te staan voor alle ervaringen die dagelijks langskomen. Als je rust ervaart, dan is dát wat je ervaart. Als je onrust tegenkomt, dan leer je om die onrust te ervaren. In de (meditatie)oefeningen leer je om...
Het is Zomer!
De bomen zijn volop groen, bloemen bloeien voluit, de zon verwarmt ons! En natuurlijk zijn er ook ‘bewolkte’ dagen. Dagen waarop het minder lekker loopt in je leven. Of specifiek op je werk. Het ‘slechte’ nieuws is dat dat hoort bij ons leven. Het ‘goede’ nieuws is...
Zomertraining 2020
Er start weer een mindfulnesstraining op dinsdagavond 16 juni 2020. Wil je jezelf leren om beter met stress om te kunnen gaan of beter je eigen grenzen te bewaken? De 8-weekse mindfulnesstraining biedt je praktische manieren om meer rust en kalmte in je leven te...
Mindfulness kan steun bieden.
Mindfulness kan steun bieden in deze onzekere tijd! Nu ons land en alle landen om ons heen worden geconfronteerd met het coronavirus, is er een nieuwe realiteit ontstaan. Niets is meer vanzelfsprekend en we zijn met zijn allen aan het leren om te wennen aan deze...
Stiltedag 21 maart 2020.
STILTEDAG Op 21 maart organiseer ik een open stiltedag. Ik ben gecertificeerd Mindfulnesstrainer. En ik geniet er van om af en toe stiltedagen te geven. We herhalen alle oefeningen van de basis 8-weekse Mindfulnesstraining en we doen enkele meditaties. Als extra...
Achter de waterval staan!
In de herfst van het vorige jaar (wat klinkt dat al ver weg..), was ik samen met mijn dierbaren in IJsland. Het land van water en vuur. Water in de vorm van vele watervallen. Vuur uit de vulkanische bronnen en de geysers. Werkelijk een magisch land met fluoriserende...
Meditatie goed voor onze hersenen
Ik beoefen al geruime tijd met regelmaat verschillende meditatie oefeningen, zoals die van de 8-weekse mindfulnesstraining. Het effect is merkbaar: ik ervaar meer kalmte en concentratie. Hoe zou het zijn als we mediteren als vak krijgen aangereikt? Daarover wordt ook...
Onrustige geest
Met mindfulness oefeningen maak je kennis met je geest. Hoe is die vandaag: rustig of onrustig? Het is soms een openbaring om te merken hoeveel gedachten er langs kunnen komen. Deelnemers vertellen me vaak dat ze een mindfulnesstraining willen doen omdat ze ‘malen’....
Dealen met emoties: kan dat?
Elke dag gebeuren er nieuwe dingen: soms worden we er blij van: een mooie bloem, een glimlach van een voorbijganger, een onverwacht bezoek. Soms verdrietig, of angstig en boos. Vooral deze negatieve emoties kunnen met kracht binnenkomen. Een onaardige opmerking van...
Gezellig drukke Nijehoarnster Merke!
Zoals ik al aangaf stond ik met een kleine 'stand' op de Nijehoarnster Merke op 16 november j.l. Het was er gezellig druk en ik heb heel veel mensen gesproken, kaarten uitgedeeld en nieuwe contacten gelegd. Nu weten nog meer mensen dat mindfulness goed voor je is!
