Mindfulness

Een mindfulnesscursus

is een kado voor jezelf.

Doe mee aan de Mindfulness Opfrisavonden!

Ik hoop dat het goed met je gaat

In januari en februari van dit nieuwe jaar, geef ik 2x een opfrisavond met de basis Mindfulness-oefeningen, zoals je die kent van de 8-weekse mindfulnesstraining.
Daarnaast zal ik een aantal zogenaamde ‘compassie-oefeningen’ aanbieden, omdat deze kunnen bijdragen tot extra kalmte.
Dus heb je zin om weer eens samen een aantal mindfulness oefeningen te herhalen, dan ben je welkom!

 

 

 

De data zijn:

Januari: maandagavond 30 januari
van 19.30 tot 21.00 uur

Februari: maandagavond 27 februari
van 19.30 tot 21.00 uur

Je kunt kiezen voor beide avonden of voor 1 avond.
Ik vraag een bijdrage van 7,50 euro per avond.

Maximum aantal deelnemers: 6

Opgeven kan via deze link of via de whatsapp

 

Ik ben Wilma Westers. Ik ben een ervaren, MBSR gecertificeerde mindfulnesstrainer. Ik werk vanuit Oudehorne, Heerenveen.

Ik ben aangesloten bij de beroepsvereniging voor mindfulnesstrainers, de VMBN.

Ik geef al jaren met heel veel plezier groeps- en individuele mindfulnesstrainingen. Ook op het programma bij mij: ‘Mindfulness op het werk’. Veel mensen ervaren dit als een zeer welkome aanvulling op de mindfulnesstraining die men al heeft gedaan. Informeer naar de data.

Ik geef niet alleen mindfulness cursussen. Ik werk tevens als trainer/coach in diverse organisaties in de sectoren zorg, welzijn, onderwijs en mkb. Deze combinatie levert mij – en daardoor ook mijn cursisten – veel op: aandacht voor de ander, een brede blik en relativeringsvermogen.

Ik hou van tuinieren, maar ook van reizen. Mijn motto is daarop gebaseerd: ‘We reizen samen en staan af en toe stil. Zo kom je vooruit…..’

Training

Groeps- of individuele training

Meld je aan of vraag informatie

2 + 9 =

Eyeopener.

Een reactie van een deelnemer aan de Mindfulnesscursus:

Het heeft mij heel veel gebracht, wel anders dan ik van te voren dacht. Ik dacht dat ik zou leren om mijn gedachten (en dus ook gevoelens daarbij) te stoppen, maar ik heb geleerd anders naar mijn gedachten te kijken en pijnlijke gevoelens juist niet weg te drukken, hierdoor worden ze minder pijnlijk en raak ik minder uit balans. Het helpt om dingen te verwerken, die tot nu toe bij elke negatieve gebeurtenis alleen maar groter werden. Hierdoor kan ik nu zelf beslissen hoe ik er op reageer, voorheen lukte dit niet en daar had ik zelf heel veel last van.”

Druk? Stressmomentje?

Neem even drie minuten voor jezelf en doe de oefening 'Ademruimte' met me mee. Je knapt er echt van op!