Mindfulness

Een mindfulnesscursus is een kado voor jezelf.

Mindfulnesscursus

Door het volgen van een mindfulnesscursus leer je beter om te gaan met de ups en downs van het leven. Je weet je beter te concentreren, grenzen aan te geven en meer in ’t hier-en-nu te zijn. Je geniet intenser van mooie momenten en je kunt stress en andere vervelende ervaringen beter onder ogen zien.

Lees meer >

 

Coaching

We willen het liefst leuk werk doen in ons (werkzame) leven. En we brengen nogal wat jaren door met ‘werken’. Het is een onderdeel van onze Levensreis. We kunnen in ons werk een zinvol doel nastreven, samen met anderen mooie dingen realiseren, geld verdienen om onze kinderen een goede scholing en dergelijke te geven, je te blijven ontwikkelen als mens en vast nog meer redenen.

Ik heb een leuke aanbieding >

Goede voornemens voor het nieuwe jaar?

Je kent het wel: je maakt goede voornemens. Volgend jaar ga ik het eens anders doen – volgend jaar ga ik nu eens goed voor me zelf zorgen, volgend jaar ga ik…. en dan raak je toch weer afgeleid door het dagelijkse leven en vergeet je de beloftes aan jezelf. Doe het nu eens anders. Schrijf je in voor de januari cursus en begin het nieuwe jaar ècht goed!

Meer info >

Mindfulness Friesland

Mindfulnesscursus

Door het volgen van een mindfulnesscursus leer je beter om te gaan met de ups en downs van het leven. Je weet je beter te concentreren, grenzen aan te geven en meer in ’t hier-en-nu te zijn. Je geniet intenser van mooie momenten en je kunt stress en andere vervelende ervaringen beter onder ogen zien.

Mindfulness 

Mindfulness is geen theoretische maar een praktische training. Je leert door te doen: acht weken lang elke dag oefenen. Begeleide aandachtsoefeningen, bewegingsoefeningen, zit- en loopmeditaties zijn onderdelen van iedere sessie.

Intakegesprek

Als je overweegt om bij mij een mindfulness cursus te volgen, kun je eerst een intakegesprek afspreken.
In dit gesprek maak je kennis met mij, kun je vragen stellen en krijg je uitgebreide informatie over de mindfulnesstraining.

Resultaten

  • het is bewezen dat mindfulness angst vermindert
  • je brengt je emoties beter in balans
  • het immuunsysteem wordt versterkt.

Een mindfulnesscursus is echt een kado voor jezelf!

Mindfulness brengt rust

Ik ben Wilma Westers. Ik ben een ervaren, MBSR gecertificeerde mindfulnesstrainer. Ik werk vanuit Oudehorne, Heerenveen.

Ik ben aangesloten bij de beroepsvereniging voor mindfulnesstrainers, de VMBN.

Ik geef al jaren met heel veel plezier groeps- en individuele mindfulnesstrainingen. Ook op het programma bij mij: ‘Mindfulness op het werk’. Veel mensen ervaren dit als een zeer welkome aanvulling op de mindfulnesstraining die men al heeft gedaan. Informeer naar de data.

Ik geef niet alleen mindfulness cursussen. Ik werk tevens als trainer/coach in diverse organisaties in de sectoren zorg, welzijn, onderwijs en mkb. Deze combinatie levert mij – en daardoor ook mijn cursisten – veel op: aandacht voor de ander, een brede blik en relativeringsvermogen.

Ik hou van tuinieren, maar ook van reizen. Mijn motto is daarop gebaseerd: ‘We reizen samen en staan af en toe stil. Zo kom je vooruit…..’

Goede voornemens voor het nieuwe jaar?

Je kent het wel: je maakt goede voornemens. Volgend jaar ga ik het eens anders doen – volgend jaar ga ik nu eens goed voor me zelf zorgen, volgend jaar ga ik…. en dan raak je toch weer afgeleid door het dagelijkse leven en vergeet je de beloftes aan jezelf. Doe het nu eens anders. Schrijf je in voor de januari cursus en begin het nieuwe jaar ècht goed!

Meld je aan of vraag meer informatie

11 + 12 =

Eyeopener.

Een reactie van een deelnemer aan de mindfulnesscursus september / oktober 2018:

“De mindfulnesstraining heb ik ervaren als een eyeopener op het gebied van de automatische piloot. Ik was mij er niet van bewust dat ik zoveel zaken automatisch uitvoer zonder erbij stil te staan, er bewust van te zijn. Multitasken en altijd bezig zijn waren zaken die ik heel normaal vond en waarvan ik nu weet dat ze helemaal niet goed voor mij zijn.”

Druk? Stressmomentje?

Neem even drie minuten voor jezelf en doe de oefening 'Ademruimte' met me mee. Je knapt er echt van op!