Mindfulness

Een mindfulnesscursus is een kado voor jezelf.

Mindfulness Friesland

Mindfulnesscursus

Door het volgen van een mindfulnesscursus leer je beter om te gaan met de ups en downs van het leven. Je weet je beter te concentreren, grenzen aan te geven en meer in ’t hier-en-nu te zijn. Je geniet intenser van mooie momenten en je kunt stress en andere vervelende ervaringen beter onder ogen zien.

Mindfulness 

Mindfulness is geen theoretische maar een praktische training. Je leert door te doen: acht weken lang elke dag oefenen. Begeleide aandachtsoefeningen, bewegingsoefeningen, zit- en loopmeditaties zijn onderdelen van iedere sessie.

Intakegesprek

Als je overweegt om bij mij een mindfulness cursus te volgen, kun je eerst een intakegesprek afspreken.
In dit gesprek maak je kennis met mij, kun je vragen stellen en krijg je uitgebreide informatie over de mindfulnesstraining.

Resultaten

  • het is bewezen dat mindfulness angst vermindert
  • je brengt je emoties beter in balans
  • het immuunsysteem wordt versterkt.

Een mindfulnesscursus is echt een kado voor jezelf!

Mindfulness brengt rust
Mindfulness Friesland: Wilma Westers is mindfulness trainer
Ik ben Wilma Westers. Ik ben een ervaren, MBSR gecertificeerde mindfulnesstrainer. Ik werk vanuit Oudehorne, Heerenveen.

Ik ben aangesloten bij de beroepsvereniging voor mindfulnesstrainers, de VMBN.

Ik geef al jaren met heel veel plezier groeps- en individuele mindfulnesstrainingen. Ook op het programma bij mij: ‘Mindfulness op het werk’. Veel mensen ervaren dit als een zeer welkome aanvulling op de mindfulnesstraining die men al heeft gedaan. Informeer naar de data.

Ik geef niet alleen mindfulness cursussen. Ik werk tevens als trainer/coach in diverse organisaties in de sectoren zorg, welzijn, onderwijs en mkb. Deze combinatie levert mij – en daardoor ook mijn cursisten – veel op: aandacht voor de ander, een brede blik en relativeringsvermogen.

Ik hou van tuinieren, maar ook van reizen. Mijn motto is daarop gebaseerd: ‘We reizen samen en staan af en toe stil. Zo kom je vooruit…..’

Weerbaar tegen werkstress?!?

Diverse trainingen zijn inmiddels afgelopen of net begonnenmaar nieuwe ronde, nieuwe kansen: op 12 november begint een nieuwe training die tot en met de eerste week van januari loopt en daar is nog voldoende plaats.

Meld je aan of vraag meer informatie

8 + 1 =

Week van de werkstress.

Van 12 tot en met 15 november 2018 vindt de vijfde Week van de Werkstress plaats. De afgelopen jaren is veel aandacht besteed aan hoe je de symptomen van werkstress herkent en wat de gevolgen zijn van werkstress. Dit jaar ligt de focus op preventie en het vergroten van je werkplezier. En laat nou toevallig op die dag ook een nieuwe mindfulnesstraining bij mij beginnen. Geef je op en werk met mindfulness aan het verminderen van je werkstress.

 

 LEES MEER

Druk? Stressmomentje?

Neem even drie minuten voor jezelf en doe de oefening 'Ademruimte' met me mee. Je knapt er echt van op!