Mindfulness

Een mindfulnesscursus is een kado voor jezelf.

Mindfulness Friesland

Als je op zoek bent naar een kado voor jezelf, dan ben je hier aan het juiste adres.

Bij een mindfulnesscursus leer je beter om te gaan met de ups en downs van het leven. Je leert je beter te concentreren, grenzen aan te geven en meer in ’t hier-en-nu te zijn. Je geniet intenser van mooie momenten en je leert moeilijke en stressvolle ervaringen onder ogen te zien en ermee te dealen. Een mindfulnesscursus bij Mindfulness Friesland: een echt kado voor jezelf!

Mindfulnesscursus 

Mindfulness is geen theoretische maar een praktische training. Je leert door te doen: acht weken lang elke dag oefenen. Begeleide aandachtsoefeningen, bewegingsoefeningen, zit- en loopmeditaties zijn onderdelen van iedere sessie.

Intakegesprek

Als je overweegt om een mindfulness cursus te volgen, kun je eerst een intakegesprek afspreken. In dit gesprek kun je vragen stellen, kennis maken met de trainer en krijg je informatie over de training.

Resultaten

  • het is bewezen dat mindfulness angst vermindert
  • je brengt je emoties beter in balans
  • het immuunsysteem wordt versterkt.

Als dat geen mooi kado voor jezelf is!

Mindfulness brengt rust
Mindfulness Friesland: Wilma Westers is mindfulness trainer
Ik ben Wilma Westers. Ik ben een ervaren, MBSR gecertificeerde mindfulnesstrainer. Ik werk vanuit Oudehorne, Heerenveen, Friesland.

Ik ben aangesloten bij de beroepsvereniging voor mindfulnesstrainers, de VMBN.

Ik geef al jaren met heel veel plezier groeps- en individuele mindfulnesstrainingen. Ook op het programma bij mij: ‘Mindfulness op het werk’. Veel mensen ervaren dit als een zeer welkome aanvulling op de training die men al heeft gedaan. Informeer naar de data.

Ik geef niet alleen mindfulness cursussen. Ik werk tevens als trainer/coach in diverse organisaties in de sectoren zorg, welzijn, onderwijs en mkb. Deze combinatie levert mij – en daardoor ook mijn cursisten – veel op: aandacht voor de ander, een brede blik en relativeringsvermogen.

Ik hou van tuinieren, maar ook van reizen. Mijn motto is daarop gebaseerd: ‘We reizen samen en staan af en toe stil. Zo kom je vooruit…..’

Je kunt nog meedoen de Voorjaarstraining die op 5 maart begint, maar als dat niet uitkomt: o28 mei begint een nieuwe training.

Meld je aan of vraag meer informatie

1 + 15 =

Artikel in For You

Het nieuwe jaar ligt als een fris, onbeschreven blad voor je. Nu de mensen om je heen druk bezig zijn met het waarmaken van hun voornemens – stoppen met roken, vaker naar de sportschool en gezonder eten – krijg jij wellicht ook de kriebels om met jezelf aan de slag te gaan. En misschien is er zelfs wel een harde noodzaak om aan jezelf te werken als je bijvoorbeeld ‘tegen je grenzen’ aanloopt.

Goede voornemens blijven vaak goede voornemens: er zijn allerlei gedachten die ons belemmeren om van voornemen tot actie over te gaan. Die gedachten komen automatisch en sleuren je mee in een negatieve spiraal van angst (‘Dat kan ik toch niet’) of onrust (‘Eerst even dit en dan daarna …’). Met de vaardigheden die je leert in een mindfulnesstraining kun je dit gedrag herkennen. En het mooie is: je kunt dit gedrag ook echt verbeteren! LEES MEER

Druk? Stressmomentje?

Neem even drie minuten voor jezelf en doe de oefening 'Ademruimte' met me mee. Je knapt er echt van op!