Mindfulness

Een mindfulnesscursus

is een kado voor jezelf.

Mindfulnesscursus

Door het volgen van een mindfulnesscursus leer je beter om te gaan met de ups en downs van het leven. Je weet je beter te concentreren, grenzen aan te geven en meer in ’t hier-en-nu te zijn. Je geniet intenser van mooie momenten en je kunt stress en andere vervelende ervaringen beter onder ogen zien.

Lees meer >

 

Veerkracht en balans

Op 18 mei start er weer een nieuwe Mindfulness Training: Veerkracht en Balans. We kunnen nu niet samen in een ruimte, dus ga ik deze training on-line geven. Wil je meedoen? Schrijf je dan nu in. De training loopt even door naar de start van de zomer. Met meer veerkracht en balans rond je de training op 6 juli af.

Lees meer >

 

Mindfulness Friesland

Mindfulnesscursus

Door het volgen van een mindfulnesscursus leer je beter om te gaan met de ups en downs van het leven. Je weet je beter te concentreren, grenzen aan te geven en meer in ’t hier-en-nu te zijn. Je geniet intenser van mooie momenten en je kunt stress en andere vervelende ervaringen beter onder ogen zien.

Mindfulness 

Mindfulness is geen theoretische maar een praktische training. Je leert door te doen: acht weken lang elke dag oefenen. Begeleide aandachtsoefeningen, bewegingsoefeningen, zit- en loopmeditaties zijn onderdelen van iedere sessie.

Intakegesprek

Als je overweegt om bij mij een mindfulness cursus te volgen, kun je eerst een intakegesprek afspreken.
In dit gesprek maak je kennis met mij, kun je vragen stellen en krijg je uitgebreide informatie over de mindfulnesstraining.

Resultaten

  • het is bewezen dat mindfulness angst vermindert
  • je brengt je emoties beter in balans
  • het immuunsysteem wordt versterkt.

Een mindfulnesscursus is echt een kado voor jezelf!

Mindfulness brengt rust

Ik ben Wilma Westers. Ik ben een ervaren, MBSR gecertificeerde mindfulnesstrainer. Ik werk vanuit Oudehorne, Heerenveen.

Ik ben aangesloten bij de beroepsvereniging voor mindfulnesstrainers, de VMBN.

Ik geef al jaren met heel veel plezier groeps- en individuele mindfulnesstrainingen. Ook op het programma bij mij: ‘Mindfulness op het werk’. Veel mensen ervaren dit als een zeer welkome aanvulling op de mindfulnesstraining die men al heeft gedaan. Informeer naar de data.

Ik geef niet alleen mindfulness cursussen. Ik werk tevens als trainer/coach in diverse organisaties in de sectoren zorg, welzijn, onderwijs en mkb. Deze combinatie levert mij – en daardoor ook mijn cursisten – veel op: aandacht voor de ander, een brede blik en relativeringsvermogen.

Ik hou van tuinieren, maar ook van reizen. Mijn motto is daarop gebaseerd: ‘We reizen samen en staan af en toe stil. Zo kom je vooruit…..’

Lentekriebels en zomergloed!

Er start een cursus op 18 mei.  Zin in lentekriebels en zomergloed, geef je dan op voor deze Achtweekse Mindfulnesscursus.

Schrijf je nu in, de cursus begint op maandag 18 mei. 

Meld je aan of vraag meer informatie

13 + 2 =

Eyeopener.

Een reactie van een deelnemer aan de Mindfulnesscursus:

Het heeft mij heel veel gebracht, wel anders dan ik van te voren dacht. Ik dacht dat ik zou leren om mijn gedachten (en dus ook gevoelens daarbij) te stoppen, maar ik heb geleerd anders naar mijn gedachten te kijken en pijnlijke gevoelens juist niet weg te drukken, hierdoor worden ze minder pijnlijk en raak ik minder uit balans. Het helpt om dingen te verwerken, die tot nu toe bij elke negatieve gebeurtenis alleen maar groter werden. Hierdoor kan ik nu zelf beslissen hoe ik er op reageer, voorheen lukte dit niet en daar had ik zelf heel veel last van.”

Druk? Stressmomentje?

Neem even drie minuten voor jezelf en doe de oefening 'Ademruimte' met me mee. Je knapt er echt van op!