Vind rust temidden van onrust!

Met Mindfulness leer je open te staan voor alle ervaringen die dagelijks langskomen. Als je rust ervaart, dan is dát wat je ervaart. Als je onrust tegenkomt, dan leer je om die onrust te ervaren.

In de (meditatie)oefeningen leer je om onrust en ander ongemak op te merken. En in plaats van dat je meteen een oplossing zoekt voor die onrust, onderzoek je die eerst. In plaats van met afkeer die onrust te veroordelen, leer je die eerst toe te laten. Zo word je stapje voor stapje vertrouwd met die onrust en wat het met je doet. Door temidden van die onrust ruimte te maken voor je ervaringen, gebeurt er iets: de onrust vermindert!