FLEXIBILITEIT: wat in de weg staat, is de weg!
Dit is een belangrijk uitgangspunt in het gedachtegoed van de mindfulnesstrainingen. Niet het bestrijden of vermijden van negatieve emoties en gedachten, maar leren om moeilijke gevoelens toe te laten zonder erdoor overspoeld te raken.
En vervolgens met vallen en opstaan, te handelen op een manier die past bij jouw waarden.
In een mindfulnesstraining verandert je houding ten opzichte van gedachten. ‘ik ben waardeloos’ bijvoorbeeld, is niet een absolute waarheid, het is een voorbijgaande emotie. In plaats van die gedachte te geloven als een soort feit, leer je die emotie te herkennen, ‘ha daar is ie weer’, en de ruimte te geven. ‘Klopt het dat ik waardeloos ben?’ ’Ik voel dat dit gevoel mijn keel dichtdraait.’ ‘Ik voel spanning in mijn handen’.
Je leert als het ware er van een afstand naar kijken, in plaats van dat je erin gevangen zit.
Wat in de weg staat is de Weg.
Obstakels en uitdagingen, ongemakkelijke gevoelens, moeilijkheden: deze onder ogen te leren zien en ermee omgaan : dat is flexibiliteit bevorderen.
Een kwaliteit die nu op maatschappelijk- en individueel niveau behulpzaam is om onze wereld met haar actuele uitdagingen onder ogen te zien. En wellicht jou toerust om bij te dragen aan mededogen en samenwerking. Elke (innerlijke) stap in acceptatie, inzicht en creatieve oplossingen werkt door in het geheel. Zoals een steentje in het water gegooid (of plons of zwaan) kringen veroorzaakt die zichtbaar vergroten.
Wil je meer weten over de effecten van mindfulness? Maak vrijblijvend een afspraak met mij: 06 150 83 091.