In het oog van de orkaan.

Elke dag gebeuren er nieuwe dingen. Soms worden we er blij van: een mooie bloem, een glimlach van een voorbijganger of een onverwacht bezoek. Op andere momenten ervaren we verdriet, angst en boosheid. Vooral deze negatieve emoties kunnen met kracht bij jou binnenkomen. Een onaardige opmerking van een collega, een snijdende weggebruiker, een jengelend kind: allemaal factoren die ervoor zorgen dat emoties snel opkomen en bezit van ons nemen.

Overspoeld door emoties…

Als je te horen krijgt dat je een ernstige ziekte hebt, word je overspoeld door beladen emoties. Je voelt de spanning, de angst en de onzekerheid voor elke uitslag. Je moet leren omgaan met negatief nieuws, je voelt pijn en onmacht. Dan is het zeker de moeite waard om een houvast te hebben in die orkaan van verschillende emoties. Eén van de opties kan een mindfulnesstraining zijn. Door mindfulness leer je naar je gedachten en je emoties te kijken. Je staat midden in de storm, maar wordt niet meegeslingerd; je staat in het oog van de orkaan. Pijnlijke gedachten en gevoelens slingeren je niet meer mee. Ze mogen er zijn, maar je laat ze jou niet beïnvloeden. Doordat je een basisvertrouwen hebt ontwikkeld, weet je dat je kunt omgaan met alles wat het leven op jouw pad brengt.

Lichter leven
Mindfulnesstrainer Wilma Westers: ‘In de acht weken durende mindfulnesstraining werken we met verschillende meditatievormen waardoor je inzicht krijgt in welke gevoelens en gedachten jou het meest onderuithalen. Zoals Jon Kabat-Zinn, oprichter van de mindfulness­trainingen, het verwoordt: je kunt de golven niet stoppen, maar je kunt wel leren surfen. De effecten van mindfulness kunnen heel divers zijn. Als je eenmaal kunt accepteren dat het leven prettige én onprettige gebeurtenissen voor ons allen in petto heeft, leer je om ‘lichter’ te leven en heb je meer vertrouwen in je eigen kracht waarmee je sterker en wijzer uit die gebeurtenissen komt.’

Zie ook: For You Magazine