Ik beoefen al geruime tijd met regelmaat verschillende meditatie oefeningen, zoals die van de 8-weekse mindfulnesstraining. Het effect is merkbaar: ik ervaar meer kalmte en concentratie.

Hoe zou het zijn als we mediteren als vak krijgen aangereikt? Daarover wordt ook al door verschillende hersenonderzoekers geschreven. Recentelijk las ik een artikel van neuroloog Steven Laureys. Naast dat hij, net als ik, duidelijk de positieve effecten van meditatie in zijn dagelijkse leven ervaart, wilde hij het ook daadwerkelijk onderzoeken: wat gebeurt er precies in onze hersenen? Kijk op de link om hierover meer te lezen:  Neuroloog Steven Laureys.

Wat hij in zijn nieuwe boek ‘Het no-nonsense meditatieboek’ benadrukt, is dat de cliché’s die rond mediteren hangen zoals: het is zweverig, of je moet verschillende rituelen leren, in feite niet van toepassing zijn. In principe gaat het om het leren benutten van de adembeweging en van de signalen van je lichaam als meditatie oefening. Daarmee trainen we onze geest en ons bewust-zijn.

Ik ben blij met de resultaten van deze neuroloog: mediteren leert ons om met meer aandacht in ons leven te zijn. Dat heeft als effect dat we minder op de automatische piloot leven en verkeerde keuzen maken, dingen doen die we eigenlijk niet belangrijk vinden of niet goed voor ons zijn.

Je veerkracht wordt sterker, dat wil zeggen dat je sterker in je schoenen staat voor de minder leuke dingen die horen bij ons leven. En meer kunt genieten van de dagelijkse gebeurtenissen.

Mindfulness oefeningen zijn daarom voedend voor onze geest en voor ons wel-zijn.