We leven in een rumoerige tijd. Er is veel fysiek en geestelijk ‘lawaai’ om ons heen: social media, televisie, radio, de krant, verschillende meningen over politiek, klimaat, diverse gewapende conflicten… Daardoor horen, zien en ervaren we vaak geen ‘tevredenheid’ meer. Integendeel: we voelen ons soms onmachtig, verontwaardigd, boos of verdrietig. We voelen ons kwetsbaar.
Terwijl ‘tevreden zijn’ een weldadige gemoedstoestand is die je rust geeft en je meer van het leven laat genieten. In vrede zijn terwijl er oorlog is. Niet omdat je wegduikt, gebeurtenissen ontkent of bagatelliseert, zeker niet. Maar omdat je, ondanks het lawaai, goed voor jezelf blijft zorgen: je gaat er op uit in de natuur, je weet wat je eet, je hebt fijn contact met anderen, je blijft jezelf ontwikkelen en besteedt aandacht aan nieuwe mogelijkheden.
Daarmee ontwikkel je veerkracht en tevredenheid. Daarmee kun je leren om effectiever om te gaan met alle lastige situaties die het leven ons nu eenmaal geeft. Van de meest dramatische gebeurtenissen tot de alledaagse irritaties en frustraties. Daarmee kun je een belangrijke bijdrage leveren aan meer begrip, acceptie en compassie.
Met een mindfulnesstraining maak je bewust tijd en ruimte voor jezelf om aandacht te besteden aan ‘tevredener en veerkrachtiger’ worden.
Het zijn niet de omstandigheden die tevredenheid teweegbrengen, maar het is de instelling van jou die je inneemt tegenover de werkelijkheid. Je kunt dus tevredenheid ervaren onafhankelijk van de stormachtige wisselingen in de wereld. Je wordt ontvankelijker en dankbaarder voor wat je wel hebt. Dat geeft rust en acceptatie én energie om zaken aan te pakken, waar jíj invloed op hebt. Zo kun je jouw steentje bijdragen aan een fijne en tevredener samenleving.