Ieder mens krijgt in zijn leven te maken met teleurstelling, verdriet, tegenslag en ongemak. Volgens het gezegde kunnen we het principe van tegengestelden benutten om veerkracht op te bouwen. Veerkracht is de kunde om mee te bewegen met het leven, om verwachtingen los te laten, om je niet te laten leiden door tegenslag maar deze om te zetten in nieuwe energie. Zoals een vlieger niet zonder tegenwind kan stijgen kunnen wij mensen ons leven lichter maken door tegenslag te accepteren. We ontwikkelen daarmee veerkracht. Mindfulness is een toegankelijke en mooie manier daartoe.
In een mindfulnesstraining leer je om niet te vechten met tegenslagen maar om tegenslagen te erkennen als onderdeel van ons leven. En om niet automatisch obstakels die we dagelijks tegenkomen meteen weg te duwen of te vermijden, maar om deze obstakels eerst te onderzoeken en vervolgens bewust te kiezen wat je kunt doen of niet kunt doen. Daarmee beweeg je mee met het leven. Je krijgt een lichter leven.