Weer-spiegelen
Het is een mooie avond, de zon is net onder. In het vennetje steekt riet fier af tegen de ijle lucht en maakt met haar weerspiegeling een prachtig dubbelportret. Er zoemen libelles met grote snelheid rond. Er heerst een sfeer van vrede.
Een gevoel van vrede in deze turbulente tijd is af en toe nodig om jezelf weer op te laden. En zoals bovenstaande foto helder maakt, kun je dat tijdens een wandeling volop in de natuur ervaren. Dus als je je wat onrustig of ontevreden voelt, zoek een park of bos bij jou in de buurt en richt je blik van binnen naar buiten. Zodat je je losmaakt van je ongemakkelijke gevoel. Je stopt daarmee de macht van de onvrede en de onrust. Je stapt buiten je onrustige wereld. Door je blik simpelweg op een tafereel te richten dat er is. Die ervaring weerspiegelt je verbondenheid met de natuur en jezelf.
In een mindfulnesstraining is het stilstaan bij wat je ervaart een belangrijk onderdeel. Soms zijn we ons vermogen om onze blik te richten op wat ons blij maakt, even kwijt. Door de mindfulness-oefeningen train je je geest en je blik die bepaalt hoe je je voelt. Het is een training in ‘weer-spiegelen’: hoe ga ik om met problemen, met factoren waar ik geen invloed op heb, en hoe voel ik me tevreden met wat ik wel heb!? Een sterke geest kan veel aan.