Er start weer een mindfulnesstraining op dinsdagavond 16 juni 2020. Wil je jezelf leren om beter met stress om te kunnen gaan of beter je eigen grenzen te bewaken?

De 8-weekse mindfulnesstraining biedt je praktische manieren om meer rust en kalmte in je leven te integreren. Nu in deze tijd van extra onzekerheden door de pandemie, kan mindfulness je helpen om je veerkracht te vergroten. Ben je bereid om gedurende acht weken diverse mindfulness-oefeningen uit te proberen, dan heb je grote kans dat je een duurzame manier vindt om met veranderingen om te gaan. Mindfulness-oefeningen trainen is bepaalde mentale spieren trainen. Je concentratievermogen verbetert en je leeft met meer aandacht. Dat geeft voldoening.

Niet dat het altijd makkelijk zal gaan! Je automatische en gewoonte reacties hebben veel kracht, evenals je automatische ondermijnende gedachten. Bijvoorbeeld: je staat op en denkt:’oh ik moet vandaag zóveel dingen doen, dat red ik vast niet.’ In de mindfulnesstraining leer je je bewust te worden van deze ondermijnende gedachten en vervolgens om ze te vervangen door betere gedachten. Als je je bewust bent dat je mee wordt genomen in een negatieve gedachtenstroom, dan kun je dit proces stoppen. En daarna kalmer kiezen hoe je verder gaat. Gun je jezelf meer rust en kalmte, geef je dan op!

Online-mindfulnesstraining: als er meer dan 3 deelnemers zich opgeven dan wordt de training online gegeven. Het voordeel is dat je niet hoeft te reizen en vanuit je eigen ruimte de training kunt volgen. Er zijn aparte regels en deze zijn beschikbaar bij opgave.

Live-mindfulnesstraining: in verband met de RIVM maatregelen kunnen er op mijn locatie 3 deelnemers mee doen. Het voordeel hiervan is een klein groepje met extra aandacht voor ieders proces. In een aparte bijlage zijn de voorwaarden opgenomen, die we met elkaar in acht dienen te nemen.

Data: 16/6, 23/6, 30/6, 7/7, 14/7, 21/7, 28/7 en 4/8. Tijd: 19.00 – 21.30 uur.
Stiltedag: 25/7. Tijd: 10 – 16.00 uur