In de mindfulnesstraining leren we om ‘te varen op de golven’ van het leven. Vreugde en verdriet, spanning en ontspanning, rust en onrust: laat ze komen en weer gaan. Als de golven van de zee. Een belangrijk aspect hierbij is dat we leren niet al te gehecht te zijn aan vreugde of plezier, ons niet te vast te grijpen aan een verlangen om ons steeds plezierig te voelen. Dat zit er niet in, niet in dit leven. En zo is het ook met verdriet of teleurstellingen: we hebben ze maar we zijn het niet. We kunnen het ervaren maar we hoeven ons niet door de golven van verdriet kopje onder te laten gaan.
En als het wel gebeurt, dan kunnen we een mindfulness-oefening toepassen: stil worden en de effecten van die golf opmerken, je laat je meesleuren en staat weer op.
Gedachten en gevoelens voorbij laten trekken , als eb en vloed, jij vaart op die zee.
Met mindfulness als anker.