Flexibiliteit
FLEXIBILITEIT: wat in de weg staat, is de weg!Dit is een belangrijk uitgangspunt in het gedachtegoed van de mindfulnesstrainingen. Niet het bestrijden of vermijden van negatieve emoties en gedachten, maar leren om moeilijke gevoelens toe te laten zonder erdoor...
De regenboog
Everyone wants happiness, no one wants pain. But you can’t have a rainbow, without a little rain.De regenboog is een prachtig natuurverschijnsel. Elke keer weer geniet ik van de kleuren en de vorm en hoe die boog hemel en aarde met elkaar verbindt. De regenboog wordt...
Met tevredenheid genieten van deze zomer
We leven in een rumoerige tijd. Er is veel fysiek en geestelijk ‘lawaai’ om ons heen: social media, televisie, radio, de krant, verschillende meningen over politiek, klimaat, diverse gewapende conflicten… Daardoor horen, zien en ervaren we vaak geen ‘tevredenheid’...
Stilte, beweging en meditatie: een krachtige combinatie!
Echt tijd nemen voor jezelf en uit de dagelijkse routine stappen van je werk en leven met dierbaren, familie en vrienden: een stilte-dag wordt door velen ervaren als een mini-vakantie. Met nieuwe energie en inzichten weer naar huis. De bekende mindfulness-oefeningen...
Stiltedag
STILTEDAG MINDFULNESS 15 APRIL Heb je zin om weer wat langere tijd in stilte de mindfulness-oefeningen samen met anderen te beoefenen? Wees dan welkom op 15 april a.s.! Op deze dag komen de bekende mindfulnessoefeningen langs, zoals de bodyscan, zitmeditaties, ook...
Jezelf leren opvangen in de onzekerheid
Jezelf leren opvangen in de onzekerheid Deze zin las ik laatst in een artikel over mindfulness. Hij trof me, omdat in deze periode van oorlog en gewelddadige protesten, de ernst van de klimaatcrisis en daarmee de migratie, het je veilig voelen soms verdwijnt. We...
Weer-spiegelen
Weer-spiegelen Het is een mooie avond, de zon is net onder. In het vennetje steekt riet fier af tegen de ijle lucht en maakt met haar weerspiegeling een prachtig dubbelportret. Er zoemen libelles met grote snelheid rond. Er heerst een sfeer van vrede. Een gevoel van...
De parels op de vrouwenmantel
De parels op de vrouwenmantel Ze zijn er weer: ’s morgens vroeg op het blad van de vrouwenmantel, de dauwdruppels die door de zon glinsteren als parels. Wat een prachtig tafereel: grote en kleinere parels die stevig blijven liggen op het blad terwijl de wind het blad...
Be like a tree
‘Be like a tree, and let the dead leaves drop.’ (Rumi) Vrij vertaald: 'Wees als een boom en laat gaan wat niet meer nodig is'. Een prachtige metafoor en een wijsheid die mij als mindfulnesstrainer en natuurliefhebber aanspreekt. En wat deze specifieke boom bij mij in...
Lente!
LENTE! Hoewel het nog niet ‘officieel’ lente is, zijn er al wel vele lente-verschijnselen in de natuur te zien: knoppen van verschillende struiken, jonge blaadjes, krokussen. Je ziet nu al heen en weer vliegende vogels, druk bezig met het maken van een nest. De lente...
