door wilma | jul 28, 2018 | Overpeinzingen
“Een goede reiziger heeft geen vaste plannen en hoeft ook niet te arriveren” (chinees gezegde)
Dit gezegde geeft iets aan over verwachtingen hebben. Vaste plannen of bepaalde verwachtingen van het leven beperken ons in het ervaren van de reis die wij ieder maken, de reis als metafoor voor ons bestaan. Een goede reiziger maakt van de reis het doel: geniet en ervaart en leert van het hier-en-nu. Wie leert om met vertrouwen op weg te gaan en zich laat meevoeren door de stroom van het leven heeft een gemoedelijk leven. Dat is wat we in de mindfulnesstraining leren: meer in het hier-en-nu te zijn. Te accepteren dat wat er NU is, of dat nu prettig of onprettig is. Te zijn met hoe wij NU zijn, rustig of onrustig, gespannen of ontspannen. En dat geeft ons rust.
door wilma | jul 19, 2018 | Overpeinzingen
De zomer is een heerlijke tijd om te genieten van de uitbundige natuur, van lekker licht gekleed gaan, van een vertraagder tempo, van lekker een terrasje pakken. Wat wil je nog meer?
Toch maken veel mensen zich zorgen en komen ze weinig toe aan het genieten van de alledaagse dingen. Zorgen om het klimaat, politiek, aanslagen, enge ziektes. Of angst voor de toekomst: hoe ontwikkelt onze buurt zich en hebben onze kinderen nog voldoende kansen?
Als je deze ‘zomerkriebels’ herkent, het negatief, angstig, zorgelijk zijn, overweeg dan eens om een mindfulnesstraining te volgen. Het is een mogelijkheid om weer meer vertrouwen in de toekomst te ontwikkelen. Mindfulnessoefeningen kunnen je helpen om mentaal fitter worden, veerkrachtiger.
Lees het hele artikel op de site van For You.
Na de zomer begint op 3 september de Najaarstraining bij Wilma Westers. Er is nog plaats, je bent van harte welkom!
door wilma | jun 9, 2018 | Ontdekken
Het duurt nog even, maar nu alvast aandacht voor de jaarlijkse Energieproeverij van Bewust Heerenveen. Je kunt (gratis en vrijblijvend) proeven van en kennismaken met diverse activiteiten gericht op het versterken van je (levens)energie. Dit jaar vindt het evenement plaats op zaterdag 15 september. Locatie: Koaibosk 3, 8407 ED in Tijnje. Je bent welkom tussen 10.30 – 17.00 uur.
Het thema dit jaar is De Levensreis.
Ik ben aanwezig op de Energieproeverij. Om 11.30 en 14.30 laat ik je kennismaken met Mindfulness – Hoe verdiep je je levensreis. Na de ‘proefles’ heb je misschien een beter idee of Mindfulness wat voor je zou kunnen betekenen.
Naast Mindfulnesstrainer ben ik tijdens het evenement aanwezig als coach voor levens- en werkvragen. Zoek me op en samen staan we op een leuke, creatieve wijze even stil bij je levensreis.
door wilma | jun 3, 2018 | Overpeinzingen
‘Het is de tegenwind die de vlieger doet vliegen’ (chinees spreekwoord)Ieder mens krijgt in zijn leven te maken met teleurstelling, verdriet, tegenslag en ongemak. Volgens het gezegde kunnen we het principe van tegengestelden benutten om veerkracht op te bouwen. Veerkracht is de kunde om mee te bewegen met het leven, om verwachtingen los te laten, om je niet te laten leiden door tegenslag maar deze om te zetten in nieuwe energie. Zoals een vlieger niet zonder tegenwind kan stijgen kunnen wij mensen ons leven lichter maken door tegenslag te accepteren. We ontwikkelen daarmee veerkracht. Mindfulness is een toegankelijke en mooie manier daartoe.
In een mindfulnesstraining leer je om niet te vechten met tegenslagen maar om tegenslagen te erkennen als onderdeel van ons leven. En om niet automatisch obstakels die we dagelijks tegenkomen meteen weg te duwen of te vermijden, maar om deze obstakels eerst te onderzoeken en vervolgens bewust te kiezen wat je kunt doen of niet kunt doen. Daarmee beweeg je mee met het leven. Je krijgt een lichter leven.
door wilma | apr 12, 2018 | Ontdekken
Nu even NU – lees mijn artikel in het Magazine ForYou – wie weet brengt het je op een idee! Er zijn nog een paar plaatsen vrij voor de training van 28 mei aanstaande. Hier is de link naar het artikel: WilmaWesters Nu even NU
